Vai sittenkin nykyinen sinä ja järkevät päätökset omaan elämään sekä rutiineihin liittyen?

Usein vuoden vaihtuessa monille herää tarve laittaa kaikki kerralla uusiksi. Niin työpaikka, ruokavalio kuin liikuntatottumukset ovat kyseenalaistuksen alla. Halutaan kehittyä ja olla parempia, elää terveellisemmin ja kehittyä vähän lisää. Kuitenkin silloin kun yrittää kerralla kääntää koko oman arjen ympäri, jäävät hommat usein kokeiluksi ja helmikuussa arki on jo samanlaista kuin aiemmin. Ehkä muutamilla pettymyksen tunteilla höystettynä.

Vaikka pyrkisi muutoksilla parempaan elämään, saattaa niiden kautta onnistua tahtomatta aiheuttamaan itselleen riittämättömyyden tai pettymyksen tunteita sekä kokea syyllisyyttä siitä, ettei onnistunutkaan kaikissa tavoitteissa, joita niin kovalla motivaatiolla lähti vuoden vaihtuessa tavoittelemaan.

Entä jos tehokkuusajattelun, pitkän vaatimuslistan ja parannusehdotuksen sijasta loisimme arkeemme parempia rutiineja, yksi kerrallaan. Sellaisia järkevästi toteutettavia eteenpäin vieviä polkuja, sen sijaan, että yrittäisimme juosta viiteen suuntaan pikaspurttia yhtä aikaa.

Elämän ei tarvitse muuttua yhdessä yössä tai edes puolessa vuodessa. Mitä jos unohtaisimme ajatuksen siitä, että aina kaiken pitäisi olla paremmin ja lähtisimme uudistumaan sillä asenteella, että elämä on leikkikenttä, jossa ei tarvitse hampaat irvessä olla rakentamassa aina vain suurempaa ja suurempaa hiekkalinnaa, vaan voi hymyssä suin miettiä myös olisiko kiipeilytelineellä kivempaa.

Ajattelin pitkästä aikaa jakaa ajatuksiani ihmissuhteista. Kuten osa teistä tietää, minun ja ystäväni Tero Tiittasen “Miten täältä pääsee pois” kirja tulee kauppoihin elokuun alussa. Kirja on kirjoitettu pilke silmäkulmassa ja sen tähtinä ovat meidän ystävät ja seuraajat – joiden tarinoita löytyy myös kansien sisältä. Kirjaan pääset tutustumaan paremmin painamalla tätä linkkiä.

Vaikka kirjaa kirjoittaessa matka oli lähinnä hauska, hulvaton ja hämmentävä, niin toi se pintaan myös muita ajatuksia ja tuntemuksia niin ihmisyydestä, ihmissuhteista kuin rakkaudestakin.

Me kaikki tarvitsemme erilaisia kokemuksia ihmisistä, erilaisia ihmissuhteita ja erilaisia tunteita, sillä ilman niitä emme kasvaisi ihmisinä tai pystyisi muodostamaan kuvaa elämästä, ystävyydestä tai omista rajoista. Jotta osaa tietää omat rajansa, tulee jonkun ihmisen ensin ylittää ne. Samoin, jotta tietää mistä itse nauttii ihmissuhteissa, pitää jonkun ihmisen ensin toteuttaa kyseisiä asioita.

Jokainen ihminen tarvitsee elämäänsä “peilejä” eli muita ihmisiä, joiden kautta oppii myös itsestään. Vaikka mielestäni itsereflektio, omien unelmien miettiminen ja arvojen ajattelu on äärimmäisen tärkeää, on asioita, joita ei ymmärrä tai opi ilman ihmissuhteita. Usein vasta ihmissuhde todistaa omat ajatuksesi ja elämänarvosi todeksi – on helppo ajatella olevansa jotain mieltä esimerkiksi parisuhteesta, mutta kun tunteet tulevat mukaan ja joku tietty tyyppi sattuu kohdalle, voikin ymmärtää asian ihan eri näkökulmasta.

Kuitenkin elämän tärkein suhde on lopulta suhde itseen. Sillä se luo pohjan niin ihmissuhteille kuin sille, kuinka tulkitsemme tilanteita, vastoinkäymisiä ja ihmisten käytöstä. Sisäinen puheesi vaikuttaa myös omaan jaksamiseen ja kokemuksiin ympäröivästä maailmasta. Tutustu siihen upeaan tyyppiin, joka olet ja muista olla itsellesi lempeä. Toivon, että jokainen tämän tekstin lukenut miettii kolme asiaa, josta on ylpeä itsessään ja kirjoittaa ne ylös – nyt. Paljon rakkautta ja ihanaa alkavaa viikonloppua!

Kirjoitin eilen Instagram-postaukseeni muiden ajan arvostamisesta. Olen viime aikoina miettinyt paljon kyseistä teemaa ja asioita, jotka ihmisten käytökseen vaikuttavat. Sainkin eiliseen tekstiini liittyen erään viestin, jossa kysyttiin mitä vinkkejä minulla olisi paremman olon saavuttamiseen, jos mielessä on enemmän negatiivista kuin positiivista. Kerron siitä enemmän postauksen lopussa. Tässä kuitenkin ensin eilisen postauksen sisällöstä:

“Aika on arvokkain asia, jota toiselle ihmiselle voi antaa. Siksi mun onkin välillä ollut vaikea käsittää, miksi jotkut haluavat käyttää yhteisen ajan negatiivisuuden, pahan olon tai oman ärsytyksen purkamiseen.

Rakentava keskustelu haasteista on erikseen, eikä silläkään kuuluisi loputtomasti kuluttaa muita. Ihmisten kun lähtökohtaisesti pitäisi tehdä elämästä kivempaa ja näkemisen tuoda lisäarvoa – ei päinvastoin.

Vaikka syksy ärsyttäisi tai treenit ei oikein rullaisi, niin muistetaan olla mukavia ja puhua niistä jutuista, jotka on hyvin. Arvostetaan muiden aikaa ja sitä, että he haluavat viettää sitä just sun kanssa.”

Mitä sitten voisi tehdä, jotta omassa mielessä pyörisi ennemmin positiivisia kuin negatiivisia ajatuksia?

Perusasiat kuntoon

Nuku riittävästi, syö säännöllisesti laadukasta ruokaa, treenaa tai liiku luonnossa. Puhu itsellesi kauniisti.

Elämän perspektiivi

Pyri elämään sisältä ulospäin. Kaikki tärkein hyvään oloon löytyy sinun suhtautumisesta asioihin. Ei niinkään asioista, joita sinulle tapahtuu. Ota ihmiset ja tilanteet sellaisina kuin ne ovat. Älä sellaisina kuin haluaisit niiden olevan. Jos sinä elät elämää reaktiivisesti, reagoimalla jokaiseen ärsytykseen, epämiellyttävään tilanteeseen tai suutut, kun joku ei toimikaan niin kuin sinä olisit halunnut, on todella vaikea olla tyytyväinen oman elämän sisältöön.

Elämän sisältö

Tavoittele luomaan elämästäsi sellainen, josta nautit mahdollisimman paljon. Tee asioita, joista sinulla tulee hyvä mieli ja ole avoin muutoksille. Opi ottamaan vastuu valinnoistasi.

Halu oppia tuntemaan itsensä – Kuka juuri sinä olet? Mikä tekee sinut onnelliseksi ja missä menevät sinun rajasi? Opi nauttimaan omasta seurastasi ja valitse se tarvittaessa myös muun menon ohi. Kuuntele itseäsi.

Meditointi ja muut harjoitukset

Säännöllinen meditointi, kiitollisuus-päiväkirja, hengitysharjoitukset, maalaaminen tai mikä vain luova toiminta, auttaa usein rentoutumaan ja tuo hyvää oloa. Opettele ymmärtämään ja hallitsemaan mieltäsi.

Ihmissuhdetaidot

Kaikki lähtee ymmärryksestä. Jokainen ihminen on erilainen, haluaa eri asioita ja kokee asiat jollain tasolla eri tavalla. Sen takia mielestäni sanonta ”kohtele toisia niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan” ei aina pidä paikkaansa.  Vaikka sinua ei haittaisi valittaa tai kuunnella toisen murheita, se voikin olla vastapuolelle todella kuorimitavaa. Tai jos sinä esimerkiksi nautit hieronnasta, sen tekeminen vapaa-ajalla voi olla rasittavaa hieroja-ystävällesi, vaikka hän kuinka lahjakas hommassa olisikin.

Sen takia kommunikaatio ihmissuhteissa on älyttömän tärkeää. Pitää uskaltaa sanoa, milloin ei jaksa ja mitä taas toivoo toiselta. Mutta myös vastapuolen on osattava ottaa toisen sanat tosissaan. Välitä ja rakasta ilman vaatimuksia.

Tein viisi vuotta sitten erään liiketoiminnan kehittämistä varten tutkimusta, jossa selvitettiin kuluttajien ostokäyttäytymistä sekä eettisten ja ekologisten arvojen tärkeyttä. Sen syvemmin en tutkimustuloksiin voi paneutua, mutta mieleeni jäi vahvasti se, että moni haluaisi toimia moraalisesti oikein, tehdä parempia valintoja tai olla parempi ympäristölleen. Kuitenkin harva oikeasti elää ja tekee valintoja tärkeiksi nimeämiensä arvojen mukaisesti.

On helppoa ajatella olevansa ekologinen, tekevänsä terveellisiä valintoja tai liikkuvansa tarpeeksi. Entä sitten kun omia tuloksia aletaan mitata?

Mihin liikkeeseen käytit eniten rahaasi viimeisen puolen vuoden aikana? Kuinka usein sinulla oli liian kiire pyöräillä tai kävellä autoilun sijaan? Miten helppo sinun on nähdä rehellisesti omat valintasi uhriutumatta tai nostamatta itseäsi jalustalle?

Rehellisyys itselle, se on mielestäni kaiken perusta. Pyri mieluummin olemaan rehellinen kuin täydellinen. Silloin oikea muutos omassa elämässä on mahdollista. On suorastaan mahdoton muuttaa asioita, toimintatapoja tai mielipiteitä, joista itsellä on jo lähtötilanteessa virheellinen näkemys.

Rehellisyys voi olla negatiivista tai positiivista, joten meidän käsityksemme siitä voi vaihdella laajastikin. Toisten tai itsensä haukkuminen, syyllistäminen tai tuomitseminen rehellisyyden nimissä ei tee kenestäkään parempaa ihmistä. Lähinnä epäkohteliaan ja epäkunnioittavan, niin toista kuin itseä kohtaan. Rehellisyyden paras kaveri on lempeys.

Rehellisyys omien valintojen, oman käytöksen ja elämän suhteen voi olla haastavaa, sillä jokainen meistä haluaisi toimia mahdollisimman oikein. Olla se hyvä tyyppi. Kuitenkin kun oppii hyväksymään pelon, häpeän ja haavoittuvuuden tunteet ja silti olemaan rehellinen, usein väistämättä oppii toimimaan paremmin.

Oletko sinä itsellesi rehellinen?

Itsereflektio on tärkeä osa elämää. Miten minä oikeasti toimin? Miksi minusta tuntuu, etten saa arvostusta? Miten näen itseni suhteessa muihin?

Mitä paremmin ja rehellisemmin ymmärrämme itseämme, sitä paremmin voimme ymmärtää muita. Seuraavan kerran kun tunnet negatiivisen tunteen toiseen ihmiseen tai tilanteeseen liittyen, mieti miksi reagoit juuri sillä tavalla.