Kesä on ihanaa aikaa. Mieli pääsee työmoodista pois ja kiire hellittää. Kuitenkin välillä kiireiseen arkeen tottunut saattaa bookata kesäloman jokaisen päivän täyteen menoja. Lomalla on tärkeä muistaa myös levätä ja tehdä rentouttavia asioita. Tässä kahdeksan omaa suosikkivinkkiäni rentoutumiseen.

1. Pitkät kävelylenkit

Onko mitään parempaa kuin pitkät rauhalliset kävelylenkit luonnossa, meren rannalla tai vaikka metsässä. Korville voi laittaa musiikkia, kuunnella äänikirjaa tai keskittyä ympäristön ääniin.

2. Pyörälenkit

Lämpimällä kelillä pieni tuulen viima virkistää kivasti lenkkiä. Pyöräillessä voi pysähtyä kivoihin paikkoihin matkan varrella ja nauttia maisemista.

3. Äänikirjat

Kipollinen mansikoita mukaan, viltti olalle ja ulos nauttimaan lämmöstä äänikirjaa kuunnellen. Äänikirjat toimivat hyvin myös siivotessa, lenkillä ja vaikka parvekkeella istuskellessa.

4. Maalaaminen

Vaikka et osaisikaan omasta mielestäsi maalata, lopulta maalaaminen on todella rentouttavaa. Itse teen yleensä abstrakteja maalauksia rentoutuakseni, sillä liian tarkka visio taiteessa häiritsee ainakin omaa luovuutta.

5. Vapaakirjoittaminen

Vapaakirjoittaminen on siitä hyvä, että sitä voi tehdä missä vain ja milloin vain. Bussimatkalla, mökillä tai vaikka kahvilassa. Tarvitset ainoastaan kynän ja paperia sekä luovuutta. Kirjoita mitä mieleesi tulee kritisoimatta tai miettimättä sen tarkemmin.

6. Treeni

Treenaaminen vie helposti ajatukset muualle ja auttaa rentoutumaan. Itse tykkään hiit-treeneistä, joissa saa nopeasti hien pintaan.

7. Jooga

Rauhallinen treeni, venyttely ja jooga auttavat myös ajatuksia pääsemään vapaalle. Hyvän joogatunnin jälkeen kropalla on hyvä olla ja mieli on virkeä.

8. Meditointi

Meditointi voi olla myös paljon enemmän kuin tapa rentoutua. Itse pyrin aloittamaan jokaisen aamuni joogalla tai meditaatiolla, välillä molemmilla. Aluksi voi olla haastavaa olla itsensä kanssa paikallaan, mutta mitä useampia toistoja tekee, sitä helpommaksi meditointi muuttuu.