Kuva: Heikki Sivonen Hiukset: Mira Luhtala Neule: Globe Hope 

Niinkuin olen aiemmin jo Instagramin puolella kertonut, yksi tämän kevään projektini on itsensä kehittäminen ja henkinen kasvu. Mielestäni jokaisen ihmisen tulisi fyysisen hyvinvoinnin ohella pitää huolta myös henkisestä puolesta. Hyvinvointi on kokonaisvaltainen asia, eikä mielestäni sisäistä ja ulkoista maailmaa tulisi tässä asiassa erottaa toisistaan. Ulkoiset seikat eivät tee ketään onnelliseksi, jos tuntee olevansa sisältä rikki.

Luin viime vuonna Kimmo Takasen – Tunne lukkosi -kirjan ja siitä inspiroituneena olen jatkanut itselleni kipeiden aiheiden käsittelyä. Suoraan sanottuna matka ei ole ollut kovinkaan helppo. Tunteet ovat heilahdelleet surun, pettymyksen ja sisäisen rauhan välillä. Uskon kuitenkin, että olen oikealla polulla. Kirjoitin alle muutaman pointin, jotka ovat heränneet mieleeni matkan varrella. Kuinka siis kohdata vaikeita tunteita? 

1. Anna itsesi tuntea kipua

Usein kipua on aluksi helpoin juosta karkuun. Bookata itselleen täydet aikataulut, aloittaa uusi harrastus tai yrittää olla miettimättä asiaa kaikin verukkein. Välillä ainakin itse syyllistyn myös liialliseen analysoimiseen, pyörittelen ennemmin päässäni, miksi tunnen näin ja mietin syy-seuraussuhteita, mutta en varsinaisesti pureudu tunteen oikeaan aiheuttajaan. Tärkeää olisi antaa itsensä tuntea. Välillä saa itkeä ja tuntua pahalta, se ei ole heikkoutta. Vahva ihminen uskaltaa kohdata omat tunteensa ja haavansa.

2. Opi ymmärtämään itseäsi

Itselleni yksi tärkeä oivallus on ollut ymmärtää muiden lisäksi itseäni. Oikeasti ymmärtää. Asioiden loputon analysointi ei johda mihinkään, mutta on tärkeä ymmärtää mistä omat negatiiviset tunteet johtuvat. Mistä tuntemasi kipu kertoo?

Olen myös huomannut toistavani tietynlaisia kaavoja tietyissä tilanteissa. Tiedostamalla nämä kaavat, olen voinut muuttaa käyttäytymistäni. Nämä muutokset ovat johtaneet huomattavasti positiivisempiin tuloksiin. Aina näiden kaavojen tunnistaminen ei ole helppoa. Oman käytöksen tarkkailu voi tuntua ainakin aluksi raskaalta, mutta on lopulta todella palkitsevaa.

3. Tee muutos

Kun olet löytänyt tunteidesi aiheuttajat, tee muutos. Oletko jättänyt jonkun sisimmässäsi olevan tarpeen tyydyttämättä tai etkö ole vetänyt rajoja ihmisten käytökselle sinua kohtaan? Kannattaa miettiä, teetkö jonkin asian vain miellyttääksesi muita tai haetko hyväksyntää?

Tärkeä asia, josta muistutan usein itseäni on: Jokainen on vastuussa omasta onnellisuudestaan. Sinä et voi tehdä ketään onnelliseksi eikä kukaan sinua. Onnellisuus löytyy vain ja ainoastaan sisältäpäin. Ihmissuhteen tulisi tulla lisäämään onnea omasi päälle, ei tuomaan täytettä kenenkään tyhjyyteen sisällä.