Miten teidän syksy on lähtenyt käyntiin?

Minun täytyy myöntää, että nämä syksyn ensimmäiset kuukaudet ovat hurahtaneet taas todella kovaa vauhtia. Vasta oli heinäkuu ja nyt huomenna alkaakin jo lokakuu.

En tiedä kuinka moni samaistuu fiilikseeni, mutta minulla on aina tarve syksyisin uudistua, aloittaa uusi projekti, löytää jotain uutta elämään ja luopua jostakin vanhasta. Kuitenkin välillä on ristiriitainen fiilis siitä, että aika tuntuu juoksevan extra kovaa vauhtia, niin että muutokset eivät edisty niin nopeaa tahtia kuin toivoisi.

Kuitenkin yksi tärkeimpiä keväällä asettamiani tavoitteita tätä syksyä varten oli “vähemmän kiireen tuntua ja enemmän läsnäoloa” ja se onkin suhteellisen hyvin toteutunut. Se on vaatinut vielä aiempaakin suurempaa tehokkuutta ja suunnitelmallisuutta töihin liittyen, sekä vieläkin enemmän kieltäytymisiä kivoistakin menoista. Viime vuonna käytin vähän liikaakin omaa vapaa-aikaani asioihin, jotka eivät todellisuudessa rentouttaneet minua yhtään. Pidemmän päälle liiallinen kiire on kuormittavaa, vaikka kiireen sisältämät asiat olisivatkin mielenkiintoisia.

Mä toivon, että myös sinä priorisoit hyvinvoinnin korkealle arjessasi. Meistä jokainen tarvitsee voimia jaksaakseen saavuttaa tavoitteita ja unelmia. Välillä on täysin ok olla tekemättä yhtään mitään.

Kroppa ja mieli kyllä jarruttaa, jos emme kuuntele omaa jaksamistamme ajoissa. Siksi onkin erityisen tärkeä pysähtyä välillä ja miettiä omaa oloa. Ihanaa uutta viikkoa!

Mikä saa minut tänään hymyilemään, kiitos haasteesta Marianne Sendenali. Seuraavaksi tulee viisi positiivista asiaa elämässäni tällä hetkellä.

1. Ihmiset elämässä

Mä olen viime viikkoina taas kerran havahtunut siihen, kuinka siistejä tyyppejä mulla on elämässä ja olen myös aiempaa useammin kertonut asiasta näille ihmisille. Kaikkia ei välttämättä ehdi nähdä kovinkaan usein, mutta ehkä kauneinta näissä ihmissuhteissa on se, ettei näkemisen määrällä ole mitään väliä. Kumpikaan osapuoli ei vaadi toiselta mitään. Ei lasketa kuka soitti viimeksi tai kuka aina “joutuu” ehdottamaan tapaamista, vaan ollaan läsnä ja nautitaan täysillä niistä hetkistä, jotka vietetään yhdessä.

2. Aamurutiini

Myönnän, että lomalla aamurutiinit menivät välillä vähän uusiksi, varsinkin kun oli matkustamassa. Olen todella iloinen siitä, että olen taas saanut aamurutiinini ennalleen, herätyskellon jälkeen meditaatio, lasillinen sitruunavettä ja aamupala. Välillä vielä perään aamutreeni. Täydellinen aloitus jokaiseen päivään!

3. Irti päästäminen

Välillä on hauska huomata, kuinka paljon itsestä voi oppia ja kuinka jatkuva prosessi se on. Olen viime aikoina sisäistänyt sen, että vaikka joku ihminen olisi satuttanut sinua tietyssä tilanteessa, se ei tarkoita, että sinua tulisi sattumaan uudelleen.

Jos olet esimerkiksi rakastunut ja sinua satutetaan. Rakkaus tai rakastuminen ei ole ikinä satuttanut, vaan se ihminen johon sinulla oli tunteita. On siis turha vältellä tai juosta karkuun tilanteita, joissa sinulle on joskus käynyt huonosti.

4. Elämän suunta

Olen todella onnellinen siitä, mihin suuntaan oma elämäni on kokonaisuudessaan menossa. Varsinkin viime vuoden haasteiden jälkeen tuntuu, että asiat loksahtelevat paikoilleen ja elämä etenee oikeaan suuntaan.

5. Keskustelujen syvyys

Vaikka tämä aika vahvasti liittyy myös kohtaan 1.) ihmiset elämässä, niin olen tästä erityisen fiiliksissä. Nautin todella paljon hyvistä keskusteluista, joten olen tarkoituksen mukaisesti jättänyt kännykän pois ystäviä tavatessani. Silloin kun toinen tekee saman, niin jopa lounastapaamisella tulee todella paljon mielenkiintoisempia keskusteluja.

Tuntuu, että varsinkin sosiaalista mediaa työkseen tekevillä, työ on niin kokonaisvaltaista, että instastorya ja kuvia tulee otettua huomaamattakin. Itse kuitenkin koen todella vapauttavaksi tarkoituksellisen “offlinessa” olemisen.

Haastan mukaan positiivisuushaasteeseen:

Tanja Koivisto

Elina Leskinen

Pinja.K

Aleksi Leppinen

Anninasfit

Istuin tänään sängylläni kahvikuppi kädessä kuunnellen rauhallista musiikkia ja mietin onnellisuutta. Mitä se lopulta on? Mistä onni löytyy? Onko se pysyvää?

Niin kliseeltä kuin se kuulostaakin, niin onnellisuus lähtee sisältä. Sen sinä luultavasti olitkin jo kuullut, mutta oletko ajatellut mitä se tarkoittaa? Mistä sinä etsit onnea?

Ihmissuhteissa on hyvä muistaa, ettei kenenkään muun onnellisuus ole sinun vastuulla, eikä kukaan muu ole vastuussa sinun onnellisuudesta. Onni on aina henkilökohtainen tunne ja asia. Tasapainoisessa ihmissuhteessa molemmat osapuolet ovat onnellisia erillään. Onnellisuutta ja hyvää oloa jaetaan.

Jos sä etsit onnellisuutta ulkopuolelta: statuksesta, rahasta, tavarasta tai muista ihmisistä, se ei tule kestämään. Mä uskon, että ainoa oikea tapa on tutustua itseensä. Oppia rakastamaan itseään ja nähdä oma elämä mielenkiintoisena matkana, jossa sinä saat kehittyä ja olla ohjaajana.

Voin rehellisesti myöntää, että olen nuorempana etsinyt onnen tunnetta vääristä paikoista. Muista ihmisistä, uusista vaatteista ja urheilusta. Nuo ulkoiset tekijät auttavat sen hetken, mutta kun pysähdyt omien ajatuksiesi kanssa, et voi juosta niitä karkuun loputtomasti.

Vaikka urheilu onkin ylläolevista vaihtoehdoista terveydelle paras, se ei silti ratkaise sisällä olevia ongelmia. Silloin kun mieli ei halua hiljentyä, pitäisi oppia pysähtymään.

Oikeanlaiset ihmiset tuo elämään paljon, mutta onnellisuus syntyy suhteesta itseen. Lempeydestä ja hyväksymisestä. Rakkaudesta. Kun tuntee rakkautta itseä kohtaan, on helpompi rakastaa myös muita.

Mitä onnellisuus on minulle nykyään?

Todella tiivistettynä ajatuksena onnellisuus on minulle tapa elää ja toteuttaa itseäni. Tehdä töitä, jotka kohtaa mun arvojen kanssa ja rakastaa sekä vastaanottaa rakkautta. Saada kehittyä ja kasvaa ihmisenä. Nähdä, kokea ja tuntea.

Paljon rakkautta alkavaan viikkoon!

1. Jos sinulla on aikaa murehtia, tuntea olosi huonoksi tai valittaa elämäsi vaikeuksista, sinulla on myös aikaa muuttaa niitä. Aloita asenteestasi ja sen jälkeen mieti ongelmien sijaan ratkaisuja. Aloita jooga, meditoi tai kirjoita esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjaa. Mieti mikä kaikki elämässäsi on hyvin.
2. Sinä olet vastuussa elämästäsi. Ketään muuta ei tule harmittamaan yhtä paljon, kuin sinua, jos et toteuta unelmiasi. Tai edes yritä. Uskalla elää oman näköistä elämää ja usko itseesi sekä omiin visioihisi.

3. Ole itsellesi lempeä. Sinun ei tarvitse olla kaikessa paras, eikä sinun aina tarvitse kehittyä kovaa vauhtia. Sinä riität sellaisena kuin olet ja tulet aina riittämään. Ole itsellesi myös aito ja rehellinen, vaikka se välillä sattuisi. Se nimittäin palkitsee lopulta. Rakasta itseäsi ja laita itsesi edelle.