Kuva: Laura Kiuru

Kirjoitin eilen Instagram-kuvani kuvatekstiin vinkkejä oman onnellisuuden parantamiseen. Ajattelin jakaa vinkit myös tänne, sillä kaikki teistä ei seuraa minua vielä Instagramissa. Mikäli haluat seurata treeniin, lifestyleen ja muotiin painottuvaa sisältöä, pääset tutustumaan profiiliini tästä: Maiju

Mitkä asiat minä olen kokenut merkitykselliseksi omaan onnellisuuteen liittyen?

1. Opi kuuntelemaan itseäsi

Ota aikaa itsellesi ja mieti mitä juuri sinä haluat ja tarvitset elämässäsi. Älä mieti velvollisuuksia tai muiden mielipiteitä, vaan uskalla haaveilla omista jutuista.

2. Älä keksi tekosyitä

Jos oikeasti haluat jotain, sinulla on potentiaalia ja aikaa sen toteuttamiseen. Et ole ikinä liian vanha tai kiireinen. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa tekemään asioita omien unelmien ja onnellisuuden eteen.

3. Kiinnitä huomiota elintapoihisi

Onko arkirytmisi säännöllinen? Syötkö laadukasta ruokaa säännöllisesti ja urheiletko? Kiinnitä huomiota siihen, kuinka kohtelet itseäsi.

4. Luovu myrkyllisistä ihmissuhteista

Sinun ei tarvitse olla kenenkään kaveri vain velvollisuuden tunteesta. Jos joku vetää sinua enemmän alas kuin nostaa ylös, uskalla päästää irti. Sinun täytyy keskittyä tähän hetkeen ja tulevaisuuteen.

5. Älä ole katkera tai kadu

Me kaikki tehdään virheitä ja meitä kaikkia on joskus kohdeltu väärin. Ymmärrä antaa anteeksi niin itsellesi kuin muille. Opi ja jatka elämääsi parempana ihmisenä.

6. Luovu liiasta kontrolloimisesta

Omaa elämää kannattaa harkita ja olla suunnitelmallinen, mutta älä yritä kontrolloida kaikkea. Liian korkeat odotukset tuottavat helpommin pettymyksiä ja käytät turhaa energiaa oletuksiin ja vaatimuksiin.

Ihanaa päivää jokaiselle! <3

Ajattelin jakaa muutamia vinkkejä, jotka olen itse huomannut hyödylliseksi töihin liittyen viime vuosina. Nämä vinkit liittyvät enemmän yrittäjyyteen tai työhön, jossa itse määrittelee työaikaansa.

1.Ei se määrä vaan laatu

Tämän lauseen saisi helposti yleistettyä, niin kulutustottumuksiin kuin ystäviinkin. Kuitenkin tämä on mielestäni myös erityisen tärkeä huomio työhön liittyen. Sinun käsityksesi tehokkuudesta ei saisi olla sidonnainen työtuntien määrään. On mahdollista tehdä vaikka 12 tuntia töitä saamatta juuri mitään aikaan tai vaihtoehtoisesti neljä tuntia ja saada enemmän aikaan kuin toinen kahdeksassa tunnissa. Itse pyrin tekemään työtehtävät tehokkaasti yksi kerrallaan. Olen huomannut, että turha multitasking itseasiassa vie tehokkuutta pois, vaikka tuntisikin pitävänsä kymmentä lankaa yhtäaikaa kädessä. Kun tekee yhden asian kerrallaan, saa kohdistettua ajatuksensa ja fokuksensa täysin siihen. Tämä nopeuttaa tehtävien valmistumista ja vähentää stressiä. Välillä tosin helpommin sanottu kuin tehty. 

2. Pidä taukoja

Aivot tarvitsevat myös lepoa ja keho energiaa. Olen itse sellainen, että saatan saada kunnon Flow-tilan ja tehdä useita tunteja töitä huomaamatta ajan kulua. Tämä on tietysti siistiä, mutta on tärkeä muistaa pitää myös taukoja ja energiatasot korkealla, jotta jaksaa hyvällä mielellä koko päivän. Olen välillä laittanut jopa herätyskellon muistuttamaan tauoista. Pieni venyttelytuokio tai vaikka inkiväärishotti piristää mieltä ja lisää energiaa.

3. Erota työ ja vapaa-aika

Edes jollain tavalla. Vaikka rakastaa omaa työtään, on hyvä välillä tehdä jotain mikä ei liity siihen millään lailla. Esimerkiksi uuden harrastuksen aloittaminen, kirjojen lukeminen tai podcastien kuuntelu vie ajatuksia hyvin muualle. Itselleni urheilu ja kirjojen lukeminen ovat juuri tälläisiä ihania “nollaushetkiä”, jotka tekevät työnteosta vieläkin mielekkäämpää.

Oletteko itse huomanneet samoja juttuja? Mitkä on sun parhaat vinkit tehokkaampaan työntekoon?

Ihanaa päivää, sä olet upea!

Maiju

Kuva: Tanja Koivisto

Olen välillä törmännyt ihmisiin, jotka kuullessaan minun tekevän osittain sosiaalista mediaa bloggaajana työkseni, kysyvät mistä siinä maksetaan. Tämä on totta kai relevantti kysymys, jos kysyjä ei ole perehtynyt esimerkiksi vaikuttajamarkkinointiin tai blogeihin markkinointikanavana. Kuitenkin usein kun avaan postausten tavoittavuutta, kuvien näyttökertoja tai kerron vaikuttajamarkkinoinnista, kuulen “Ai siis sä saat rahaa siitä kun lisäät itestäsi kuvia?” Joka hyvin pintapuolisesti ajateltuna pitää paikkaansa. Tällä logiikalla lääkäri saa palkkansa: “Ai sulle maksetaan siitä, kun sä näät ihmisiä ja puhut niille” ja vaikka ambulanssin kuljettaja siitä, kun ajaa autoa.

Kuitenkin sosiaalisen median sisällöntuottajan työssä on paljon enemmän syvyyttä, kuten monessa muussakin ammatissa. Itse toimin oman sosiaalisen mediani lisäksi myös markkinointiyrittäjänä ja olen aloittamassa yrityspartnerin kanssa toista yritystä, jonka tuotteet lanseerataan tänä syksynä. Näiden kahden yrityksen tiimoilta en ole ikinä saanut samantyylisiä yleistäviä kysymyksiä, vaan ennemminkin upeita brainstormeja, yhteistyöideoita ja mahtavia keskusteluja muiden ammattilaisten kanssa. Nämä ovat juuri niitä asioita, jotka ohjaa meitä kaikkia parempiin tuloksiin.

Sosiaalinen media koetaan helposti pinnalliseksi, sen visuaalisen vetokulman takia. On totta, ettei bloggaaja välttämättä keksi tehokkaampaa lääkettä syöpään tai paranna kehitysmaiden oloja, mutta pystyy halutessaan vaikuttamaan positiivisesti useiden tuhansien ihmisten mieleen. Bloggaaja tai vloggaaja pystyy antamaan äänensä niille asioille, jotka jäävät esimerkiksi mainonnassa ja printtimediassa paitsioon. He voivat auttaa löytämään itsevarmuutta, inspiroida etsimään omia unelmia, opettaa parempiin valintoihin elämässä tai omalla esimerkillään näyttää ettei muiden mielipiteistä tarvitse aina välittää. Jokainen, joka uskaltaa laittaa itsensä esille ja jakaa omia ajatuksiaan julkisesti on ennemmin rohkea kuin tyrkky.

Itse aion aivan varmasti hyödytää uuden yritykseni markkinoinnissa sosiaalisen median ammattilaisia. Suurin osa omaa sosiaalista mediaa työkseen tekevistä ihmisistä on rakentanut luottamuksen seuraajien ja itsensä välille, mainostaa vain tuotteita, joita suosittelisi myös kavereilleen ja pursuaa luovia ideoita. Kauniiden kuvien ottaminen itsestä on ehkä viimeinen asia, jolla itse kuvailisin henkilöbrändiään rakentavien ihmisten työtä.

Kaikki ammatit ovat tärkeitä ja merkittävin asia on se, että teet sitä mitä rakastat. Rokataan kaikki niitä omia juttuja!

Kuva: Tanja Koivisto

Jokainen päivä ei voi olla aina täydellinen, mutta fiilikseen voi vaikuttaa omalla asenteellaan paljonkin.

1. Sinä riität. Älä vertaa itseäsi tai saavutuksia muihin. Muista, että jokainen ammattilainenkin on joskus ollut aloittelija. Keskity omaan kehitykseen ja omaan polkuun, sillä sinä olet ainoa kilpakumppanisi elämässä. Ole tyytyväinen siitä, minne olet jo päässyt ja jatka kohti niitä unelmia, jotka sun mielessä loistaa. Muista ihmisistä kannattaa hakea inspiraatiota ja motivaatiota, mutta unohda liika vertailu.

2. Oma käytöksesi ratkaisee. Kun joku ihminen on ilkeä tai loukkaa, kiinnitä huomiota omaan reaktioosi. Opi olemaan lempeä. Ihmisille voi kertoa heidän loukanneen, mutta turha syyllistäminen ja suuttumus vain pilaa oman päiväsi.

3. Kaikesta voi löytää jotain hyvää. Vaikka surullisella hetkellä ei aina siltä tunnu, jokaisessa vastoinkäymisestä on löydettävissä jotain hyvää. Joko opit, kasvat ihmisenä, löydät itsestäsi uusia puolia tai ymmärrät elämää paremmin.

4. Sinä voit itse tehdä elämästäsi paremman. Sinä olet ainoa este elämäsi muuttamiselle. Jos et ole tyytyväinen työhösi, aloita etsimään uutta. Jos ympärilläsi olevat ihmiset tuovat sinulle enemmän surua kuin iloa, tutustu uusiin ihmisiin. Muista, että juuri sinä ansaitset kaiken mitä haluat elämässä saavuttaa.