Kuva: Laura Kiuru

Jokainen meistä varmasti haluaisi olla parempi ihminen, niin itselleen kuin muille. Olisi kiva ymmärtää omaa käytöstään paremmin ja löytää sisäinen rauha, stressata vähemmän ja rakastaa enemmän. Moni ymmärtää, että vatsalihaksia ei saa ilman jatkuvaa harjoittelua, mutta henkisten asioiden kehittyminen otetaan usein itsestäänselvyytenä. Ikäänkuin oletetaan, että ikä tai kokemukset kasvattavat. Niin ne varmasti myös tekevät, mutta ilman tiedostavaa ajattelua, välillä jopa huonompaan suuntaan.

Negatiiviset kokemukset ja henkinen kipu voivat pahimmillaan johtaa esimerkiksi pelkotiloihin, ahdistukseen ja selittämättömiin tunteisiin, jotka ilmenevät tietyissä tilanteissa. Henkistä kasvua tavoitellessa olisikin tärkeä ymmärtää sitoutua projektiin samalla tavalla kuin sitoutuisit kasvattamaan enemmän lihasmassaa tai paremman aerobisen kunnon.

Itsereflektio eli oman toiminnan tarkastelun ja itsearvioinnin taito vaikuttaa kaikkien muiden elämäntaitojen ja tiedon oppimiseen. Se vaikuttaa omaan minäkuvaamme eli siihen millaisina näemme itsemme. Itsereflektion avulla voimme tiedostaa käsityksiämme ja toimintamallejamme sekä vaikuttaa niihin. Tätä kautta myötätunto ja ymmärrys myös muita ihmisiä ja heidän käytöstään kohtaan kasvaa. Mitä paremmin ymmärrämme itseämme, sitä paremmin ymmärrämme muita. 

Uskon, että elämä tuo meille saman tyyliset ongelmat eri muodossa eteemme niin kauan, kunnes ymmärrämme muuttaa omia käytös – ja suhtautumistapojamme. Vedämme alitajuisesti tietynlaisia ihmisiä ja tapahtumia puoleemme, johtuen omista käsityksistämme maailmaan ja itseemme liittyen. Itsereflektion kautta voimme tiedostaa nämä tilanteet ja vaikuttaa omaan käytökseemme sekä elämän suuntaamme.

Seuraavan kerran kun tunnet negatiivisen tunteen, pysähdy hetkeksi. Mieti voisitko antaa tunteen vain mennä, tarttumatta siihen? Voisitko kohdata tunteesi lempeydellä purkamatta sitä toiseen ihmiseen? Kyseenalaista, miksi teet tietynlaisia valintoja ja mihin suuntaan ne sinua vievät.

Itse uskon vahvasti siihen, että jokainen voi vaikuttaa merkittävästi omaan elämäänsä. Aina kortit ja karkit eivät mene tasan elämässä, mutta silloinkin asenne ratkaisee.

Ensi vuodesta tulee mahtava.

Ihanaa Uuttavuotta!

Ps. Itselläni hyvänä apuna joidenkin käyttäytymismallien hahmoittamiseen on toiminut Kimmo Takanen – Tunne lukkosi -kirja. Siinä käsitellään skeematerapian menetelmien avulla lapsuudessa muodostuneita tunnelukkoja. Heidän nettisivuiltaan löytyy myös tunnelukko -testi, joka ainakin itsellä herätti paljon ajatuksia. Tässä linkki. 

xx,

Maiju

Ystäväni tuli aamulla luokseni joogaamaan. Hänellä oli mukanaan paperipussissa leivät ja kupeissa takeaway -kahvit. Yleensä olisin sanonut “Kiitos, ihana”. Nyt kuitenkin ensimmäinen reaktio mielessäni oli “Eikä, apua, just tällä roskan vähennysviikolla”.  

Pakkasin kestohedelmäpussit kangaskassiin ja lähdin kauppaan ostoksille. Kaikkialla oli pakkauksia. Pohdin kaupassa todella kauan mitä voin edes ostaa. Olisikohan pitänyt ottaa oma rasia salaattitiskille? Oliskohan mua katsottu oudosti? Toisaalta mitä väliä, mitä muut ajattelee. Mielessäni pyöri enemmän ajatuksia kuin yhdelläkään kauppareissulla aiemmin. Kaupassa käynti lähinnä ahdisti.

Lopulta ostoskoriini päätyi vain kestopussissa muutama avocado, pari tomaattia ja banaaneja. Kotona minulla oli pastaa ja pestoa, joten ajattelin saavani niistä ihan hyvän lounaan. Tuntui, että voisin käyttää loputtomasti aikaa perehtymällä roskan vähentämiseen lisää. Loppua ei tulisi ikinä näkymään ja jätettä tuottaisi joka tapauksessa aina jonkin verran, vaikka kuinka yrittäisi.

Keskiviikkona heitin puolikkaan pilaantuneen kurkun roskiin, siitä tuli paha mieli. Viikko oli saanut minut tuntemaan syyllisyyttä kaikesta roskaamisesta. Halusin vähentää mahdollisimman paljon, mutta se tuntui vievän kaikki ajatukseni. Minulla oli kiireinen päivä, joten ostin takeaway -salaatin, taas yksi roska lisää.

Torstaina mieli oli jo parempi. Otin Keep cup -kupissa kahvia mukaan ja lähdin tekemään töitä. Olin edellisenä iltana suunnitellut kauppalistan valmiiksi, jotta voisin ostaa tuotteet mahdollisimman vähän roskaa tuottavasti ja isoissa pakkauksissa. Valmistin yhdellä kerralla ruokaa useammaksi päiväksi.

Illalla katsoin Youtubesta videoita roskaamisen vähentämisestä. Yksi nainen ei ollut roskannut vuoteen. Tunsin itseni idiootiksi yrittäessäni kaikkeni ja silti roskikseni oli puolillaan jo torstaina. Eräs mies oli taas onnistunut tuottamaan kuukaudessa vain pussillisen. Mitenhän nämä ihmiset mahtavat asua? Mitä he syövät? Pyöriikö heidän elämänsä täysin tämän elämäntavan ympärillä? Nostan hattua, mutta itse en pystyisi samaan.

YK:n ympäristöohjelman Unepin ja The Ocean Conservancy -etujärjestön tekemän raportin mukaan meriin heitetään vuosittain 6,4 miljoonaa tonnia jätettä, josta jopa 80 prosenttia on jollain alueilla muovia. Itämeri oli yksi tutkituista 12 merialueesta, muovipussit ja folio ovat suurimpia ongelmia. Keskimäärin yksi suomalainen ostaa 55 muovipussia kaupasta vuoden aikana.  (lähde) 

Minulle tuli yhteensä viikon aikana puoli pussillista biojätettä, pieni kassillinen pahvia ja yksi sekajätepussi, lisäksi kaksi lasipurkkia ja ystäväni muovinen limupullo. Vähemmän kuin normaalisti, mutta silti mielestäni aika paljon.

Viikon päällimmäiseksi ajatukseksi tästä Zero waste week -haasteesta jäi tasapainon tärkeys. Liika stressaaminen ja miettiminen tekee asiasta kuin asiasta vaikeampaa. Kun opettelee esimerkiksi alla olevan listan tuotteiden käyttämisen rutiiniksi, arki on yhtä helppoa kuin ennen, ekologisempaa vain. Mikäli voisimme esimerkiksi vähentää kaupasta ostettujen muovikassien määrän puoleen, olisi silläkin jo merkitystä.

Tässä ostoslista, jonka kokosin:

-Keepcup

Kestokahvikuppi, löytyy joko muovisia tai lasisia vaihtoehtoja. Kannattaa rohkeasti mennä kahvilassa kupin kanssa tiskille ja pyytää siihen oma takeaway-kahvi.

-kestokelmu (bee’s wrap)

Ylhäällä kuvassa näkyvä mehiläisvahakääre. Tuotteet on siis valmistettu puuvillasta ja päällystetty mehiläisvahaseoksella. Kääreet voi helposti pestä miedolla tiskiaineella ja kylmällä vedellä. Tuotteita löytyy erikokoisina. Käytän näitä Elmukelmun korvikkeena.

-kangaskassi kauppakassiksi

Näitä löytyy vaikka mistä! Mikäli haluat tilata itsellesi oman Globe Hopelta, löytyy alhaalta alennuskoodi tilauksiin.

-kestohedelmäpussit

Uusiokäytettävät kangaspussit, joita voit käyttää kaupan omien pussien sijasta.

-lasinen juomapullo (ei tarvitse ostaa kaupasta muovipulloja) 

Lasinen juomapullo on kätevä ja hygieninen vaihtoehto juomapulloksi. Omani ostin Clas Ohlsonilta (näkyy kuvassa).

-Suosi isompia pakkauksia yksittäispakattujen tuotteiden sijasta

Vältä yksittäispakattuja tuotteita ja suosi pakkauksia, joissa on käytetty vähemmän pakkausmateriaalia.

– Palashamppoo ja hoitoaine (esim. Lush)

En ole itse vielä siirtynyt näihin, mutta se on to do -listalla. Palashamppoot -ja hoitoaineet kestävät pitkään, ovat ympäristöystävällisiä eikä niiden pakkaamiseen käytetä pakkausmateriaalia.

Mitä vinkkejä teillä tulee mieleen, joita saisi helposti lisättyä omaan arkeen? 

Huom!

Nyt tulee se alennuskoodi. Globe Hopen nettikaupasta löytyy ainakin kangaskasseja ja kestohedelmäpusseja. Kaikki tuotteet on valmistettu kierrätysmateriaaleista, kuten tekstiiliteollisuuden ylijäämä kankaista tai entisistä valoverhoista. Lupailin ensimmäisessä postauksessa alennuskoodia tuotteisiin ja sainkin sellaisen. Koodilla Maiju15, saatte 15% alennuksen kaikista tuotteista joulukuun loppuun saakka. Tässä linkki nettikauppaan: GlobeHope 

Kyseessä ei siis ole yhteistyö -postaus. Haluan vain tarjota teille alennuksen, kun sain siihen mahdollisuuden.

Mitä ajatuksia teillä herää tähän aiheeseen liittyen? Miten itse pyrit vähentämään roskan määrää? 

Kuva: Tanja Koivisto 

Jotenkin alkaa tuntua, että joka vuosi ajattelen samalla tavalla menneestä vuodesta. Kasvoin ihmisenä, opin paljon ja olen kiitollinen kaikesta. Elämä tuntuu olevan jatkuvaa oppimista ja hyvä niin. Tänä vuonna opin kuitenkin enemmän ihmissuhteista ja ystävyydestä kuin koskaan aiemmin.

En ole pitkään aikaan käynyt niin hyviä keskusteluja kavereideni kanssa, kuin tänä vuonna myöntäessäni kuinka hölmösti, omien totuttujen käyttäytymismallieni vastaisesti, itse toimin joissakin tilanteissa. Nämä keskustelut ovat johtaneet todella syvälle ihmismieleen, lapsuuden kokemuksiin ja tavoitteisiin siitä millaisiksi ihmisiksi haluamme kasvaa. Kun on aidosti haavoittuvainen ja auki toiselle, toinenkin pystyy olemaan sitä helpommin sinulle. Tajusin, etten ole ainoa, joka välillä taistelee omia fiiliksiä ja omaa käytöstään vastaan.

Ymmärsin myös tasapainoisten ystävyyssuhteiden oikean arvon. Olin pitkään se tyyppi, joka hymyilee ja väittää kaiken olevan hyvin, vaikka sisälle sattuu. Olen yleensä ollut se, joka ottaa paljon vastaan eikä osaa sanoa, ettei jaksa kantaa enempää muiden murheita. Viime vuosina olen uskaltanut vihdoin sanoa ystäville arkoja asioita ääneen.

Tänä vuonna ymmärsin, kuinka tärkeää on uskaltaa näyttää oma haavoittuvuus ja puhua siitä ääneen. Kaikilla meillä on omat haavat, pelot ja suojamuurit. Kun oppii kohtaamaan niin omansa kuin muiden lempeydellä ja rakkaudella, elämä helpottuu huomattavasti. Herkkyys, äkkipikaisuus tai etäisyys eivät tee kenestäkään ihmisestä toista huonompaa. Tärkein on osata ottaa vastaan toinen ihminen juuri sellaisena kuin hän on, rikkinäisenä tai ehjänä. Kun haluaa ihmissuhteiden kestävän, pitää olla valmis olemaan auki ja kertomaan milloin oma raja tulee vastaan. Erimielisyydet ja vaikeudet ihmissuhteissa pitää uskaltaa kohdata, eikä juosta karkuun ja ottaa etäisyyttä. Ongelmat kyllä seuraavat perässäsi ihmissuhteesta toiseen. Joskus peiliin katsominen pelastaa paljon. 

Don’t run away. Anyone can run away It’s super easy. Facing your problems and working through them. That’s what makes you strong. 

Tänään on ihana fiilis. Ulkona paistaa aurinko ja sisällä on rauha. 

Asuin pari viikkoa puoliksi tyhjässä kodissa. Olihan siinä hyvätkin puolensa, kuten kavereiden kanssa vietetyt aamujoogat, hengailu lattialla tyynyjen päällä viinilasit kädessä ja avaruuden tuntu. Nyt kuitenkin on ihanaa viettää iltaa sohvalla kynttilänvalossa, tehdä töitä ikkunan edessä ja maata rankan treenin jälkeen matolla.

Fiilistelen kovasti uutta Veke.fi:* kaupasta tilattua sohvaani. Minulla on aiemmin ollut vain kolmen istuttavia sohvia, joten aluksi epäilytti tilata kahden istuttava. Pelkäsin sen olevan liian pieni, mutta tähän asuntoon se sopii täydellisesti.

Olen suunnitellut kotini pääväreiksi valkoisen ja harmaan sekä tehosteväriksi vaaleanpunaisen ja kultaisen. Nyt joulun alla haluan kuitenkin luoda kivaa fiilistä ja tunnelmaa pienillä muutoksilla. Tilasin sohvan ja sohvapöydän mukana kauniin kultaisen kynttilänjalan, johon sai helposti joulufiilistä punaisella kynttilällä.

Tänä jouluna halusin tehdä koristelut mahdollisimman helpoilla ja pienillä jutuilla. Maljakkoon aseteltu valosarja antaa varsinkin iltaisin kivan fiiliksen. Päädyin kuitenkin laittamaan valokulhon keittiön pöydälleni ja sohvapöydälle jätin koristeeksi vain kynttilän. Olen ihastellut sohvapöydän pintaa siitä asti, kun pöytä saapui. Kivijäljitelmä tuo ihanan fiiliksen ja heijastaa kauniisti valoa.

Millaiset joulukoristelut te olette laittaneet? Aika on mennyt taas niin nopeasti, ensi viikonloppuna on jo jouluaatto.

Kannattaa muuten katsoa Veke.fi-kaupan valikoima. Todella paljon kivoja ja tyylikkäitä huonekaluja ja sisustustuotteita kotiin. Laitan vielä alle linkit, jos teitä kiinnostaa katsoa näitä kuvissa näkyviä tuotteita:

Dio sohva linkki verkkokauppaan

muut sohvat

Kiwi sohvapöytä linkki verkkokauppaan

muut sohvapöydät

Huurre matto linkki verkkokauppaan

muut matot 

House Doctor kynttilänjalka linkki verkkokauppaan

muut sisustustuotteet

*tuotteista saatu alennusta blogin kautta