Miten teidän syksy on lähtenyt käyntiin?

Minun täytyy myöntää, että nämä syksyn ensimmäiset kuukaudet ovat hurahtaneet taas todella kovaa vauhtia. Vasta oli heinäkuu ja nyt huomenna alkaakin jo lokakuu.

En tiedä kuinka moni samaistuu fiilikseeni, mutta minulla on aina tarve syksyisin uudistua, aloittaa uusi projekti, löytää jotain uutta elämään ja luopua jostakin vanhasta. Kuitenkin välillä on ristiriitainen fiilis siitä, että aika tuntuu juoksevan extra kovaa vauhtia, niin että muutokset eivät edisty niin nopeaa tahtia kuin toivoisi.

Kuitenkin yksi tärkeimpiä keväällä asettamiani tavoitteita tätä syksyä varten oli “vähemmän kiireen tuntua ja enemmän läsnäoloa” ja se onkin suhteellisen hyvin toteutunut. Se on vaatinut vielä aiempaakin suurempaa tehokkuutta ja suunnitelmallisuutta töihin liittyen, sekä vieläkin enemmän kieltäytymisiä kivoistakin menoista. Viime vuonna käytin vähän liikaakin omaa vapaa-aikaani asioihin, jotka eivät todellisuudessa rentouttaneet minua yhtään. Pidemmän päälle liiallinen kiire on kuormittavaa, vaikka kiireen sisältämät asiat olisivatkin mielenkiintoisia.

Mä toivon, että myös sinä priorisoit hyvinvoinnin korkealle arjessasi. Meistä jokainen tarvitsee voimia jaksaakseen saavuttaa tavoitteita ja unelmia. Välillä on täysin ok olla tekemättä yhtään mitään.

Kroppa ja mieli kyllä jarruttaa, jos emme kuuntele omaa jaksamistamme ajoissa. Siksi onkin erityisen tärkeä pysähtyä välillä ja miettiä omaa oloa. Ihanaa uutta viikkoa!

Syksyllä illat alkavat pimentyä aiemmin, illat muuttuu kylmemmiksi ja loman jälkeen siirrytään takaisin arkirytmiin. Välillä hyppäys lämpimistä kesäilloista kylmiin arki-iltoihin ja takaisin työn pariin tuntuu stressaavalta. Tässä viisi syksyistä vinkkiä rennompiin iltoihin ja stressin lievitykseen.

1. Lämmin tee, kynttilät ja viltti

Keitä kuppi lämmintä teetä, kääriydy viltin alle ja valitse jokin rentouttava aktiviteetti. Äänikirja, tavallinen kirja tai vaikka Netflixistä joku hyvä sarja. Kaikki eivät innostu kynttilöistä, mutta minun mielestä ne tuovat ihanaa syksyistä fiilistä ja tunnelmaa rentoutumiseen.

2. Kunnon treeni

Treenaaminen lievittää stressiä. Omia suosikkejani ovat hiit-treeni ja tanssi. Syksyisin myös lenkkeily pienessä sateessa on todella virkistävää (kunhan on säänkestävät juoksuvarusteet). Kannattaa muistaa, että vaikka työpäivän jälkeen ei jaksaisi lähteä treenaamaan, sen jälkeen on parempi olo. Lisäksi pidemmällä aikavälillä treenaaminen auttaa sinua jaksamaan paremmin arjessa.

3. Tee itse ruokaa

Yksi ihanimmista fiiliksistä on tulla nälkäisenä kotiin treenistä ja saada hyvää kotitekoista ruokaa. Omia syksyn suosikkejani ovat kasvistortillat ja kotitekoinen latte kanelilla.

Super helppo kasvistortilla ohje:

Tortillapohjat & salsa

Täyte:

paista pannulla: kesäkurpitsa, paprika, munakoiso tuoreena: kurkku, tomaatti ja pinaatti/salaatti.

4. Meditoi / Joogaa

Jos mieli on vaikea hiljentää yksin, jooga -ja meditaatioharjoituksiin on useita Youtube-videoita, sovelluksia kuten headspace sekä tietysti ohjattuja tunteja studioilla.

5. Maalaa taulu

Tämä on oma kestosuosikkini rentoutumiseen. Jos haluan maalaamiseen syksyfiilistä, käytän usein punaisia, ruskeita ja kullan sävyjä. Olen myös kokeillut käyttää esimerkiksi käpyjä maalausvälineenä, sillä niiden pinnasta tulee kaunis jälki canvakseen. Kokeile ja toteuta hulluimpiakin ideoita, niin ajatukset vaihtuvat varmasti vapaalle.

Luin aamulla Annin Instagram-tekstin, jossa hän pohti somessa työtä tekevien arvoja, ihmissuhdetaitoja ja yhteistyödiilejä. Mm. sitä, kuinka jotkut ovat kavereita vain siihen asti kun hyötyvät toisesta. Tämä herätti minussa paljon ajatuksia. Annilla oli hyviä pointteja tekstissä. Itse haluaisin nostaa esille myös asian toisen puolen.

Sosiaalinen media on varmaan ainoa paikka, jossa kaverisuhteiden haalentuminen on helppo laittaa sen pikkiin, että joku on halunnut vain hyötyä sinusta. Mihin on kadonnut se fakta, että kaikkien ihmisten kanssa ei välttämättä vain synkkaa niin hyvin? Kaikille voi ja kannattaa olla ystävällinen, mutta kaikkien kanssa ei pysty saatika ehdi olemaan hyvä ystävä.

En voi ikinä tarpeeksi korostaa sitä, ettei kukaan ole sinulle velkaa mistään mitä olet tehnyt heidän eteensä. Älä ikinä odota vastapuolelta mitään vaan auta auttamisen halusta. Auta, koska haluat auttaa. Koska se tuntuu hyvältä, älä syyllistämisen tai huonon omantunnon takia. Kun toimit näin, kukaan ei voi “vain hyötyä sinusta”, sillä olet halunnut olla hyödyllinen.

Aina ajatukset kaverisuhteista eivät vain välttämättä mene yksiin ja toinen haluaisi olla enemmän yhteydessä tai esimerkiksi läheisempi kuin toinen. Tai toinen haluaisi käyttää toisen vapaa-aikaa asioihin, joihin hän ei itse halua. Kuten sanotaan, eniten toisesta ihmisestä oppii silloin, kun he eivät saa sinusta sitä mitä haluaisivat. Ajatuksia ihmissuhteista, ystävyydestä ja ajankäytöstä on varmasti yhtä monta kuin meitä ihmisiäkin. Tämän takia mielestäni on älyttömän tärkeä oppia, ettei ihmisiä kuulu ottaa niin kuin sinä heidän haluaisit olevan, vaan niin kuin he ovat.

Mielestäni on enemmän kuin luonnollista, ettei kaikkien kanssa ihmissuhde toimi samalla tavalla tai yhtä syvästi. Niin ikään on luonnollista, että elämässä on muutama hyvä ystävä ja enemmän kavereita. Toisilla taas on vain yksi hyvä ystävä ja joillakin pelkästään paljon kavereita. Ihmissuhteet vaativat aina panostusta, joten ei ole ylimielistä, itsekästä tai epäsoveliasta panostaa niihin ihmisiin, ketkä tuntuvat itselle oikeilta.

Totta kai eroavat näkemykset ihmissuhteen syvyydestä tai torjuminen tuntuu inhottavalta. Nopein ratkaisu omaan kipuun on etsiä vikoja vastapuolesta. Vaikkapa sitten toisen ylimielisyydestä, hyötymishalusta tai itsekkyydestä. Minun mielestä kuitenkin tärkein muistaa jokaisessa ihmissuhteessa on se, että meillä voi olla valtavia näkemyseroja ja se oma näkemys on aina subjektiivinen. Se, miltä joku näyttää tai tuntuu sinusta – ei tee siitä totta, muuta kuin sinun omassa tarinassasi.

Muistetaan siis pysähtyä ennen kuin tuomitaan. Ymmärretään, että omat näkemykset on vain näkemyksiä ja että toinen voi nähdä asiat eri tavalla. Kyllä ne oikeat ihmiset jokaiselle löytyy, joten vihataan vähemmän ja rakastetaan enemmän. Toiset ihmissuhteet säilyy läpi elämän, joidenkin kanssa kasvetaan erilleen ja välillä elämään ilmestyy uusia timanttisia tyyppejä. That’s life.

Mikä saa minut tänään hymyilemään, kiitos haasteesta Marianne Sendenali. Seuraavaksi tulee viisi positiivista asiaa elämässäni tällä hetkellä.

1. Ihmiset elämässä

Mä olen viime viikkoina taas kerran havahtunut siihen, kuinka siistejä tyyppejä mulla on elämässä ja olen myös aiempaa useammin kertonut asiasta näille ihmisille. Kaikkia ei välttämättä ehdi nähdä kovinkaan usein, mutta ehkä kauneinta näissä ihmissuhteissa on se, ettei näkemisen määrällä ole mitään väliä. Kumpikaan osapuoli ei vaadi toiselta mitään. Ei lasketa kuka soitti viimeksi tai kuka aina “joutuu” ehdottamaan tapaamista, vaan ollaan läsnä ja nautitaan täysillä niistä hetkistä, jotka vietetään yhdessä.

2. Aamurutiini

Myönnän, että lomalla aamurutiinit menivät välillä vähän uusiksi, varsinkin kun oli matkustamassa. Olen todella iloinen siitä, että olen taas saanut aamurutiinini ennalleen, herätyskellon jälkeen meditaatio, lasillinen sitruunavettä ja aamupala. Välillä vielä perään aamutreeni. Täydellinen aloitus jokaiseen päivään!

3. Irti päästäminen

Välillä on hauska huomata, kuinka paljon itsestä voi oppia ja kuinka jatkuva prosessi se on. Olen viime aikoina sisäistänyt sen, että vaikka joku ihminen olisi satuttanut sinua tietyssä tilanteessa, se ei tarkoita, että sinua tulisi sattumaan uudelleen.

Jos olet esimerkiksi rakastunut ja sinua satutetaan. Rakkaus tai rakastuminen ei ole ikinä satuttanut, vaan se ihminen johon sinulla oli tunteita. On siis turha vältellä tai juosta karkuun tilanteita, joissa sinulle on joskus käynyt huonosti.

4. Elämän suunta

Olen todella onnellinen siitä, mihin suuntaan oma elämäni on kokonaisuudessaan menossa. Varsinkin viime vuoden haasteiden jälkeen tuntuu, että asiat loksahtelevat paikoilleen ja elämä etenee oikeaan suuntaan.

5. Keskustelujen syvyys

Vaikka tämä aika vahvasti liittyy myös kohtaan 1.) ihmiset elämässä, niin olen tästä erityisen fiiliksissä. Nautin todella paljon hyvistä keskusteluista, joten olen tarkoituksen mukaisesti jättänyt kännykän pois ystäviä tavatessani. Silloin kun toinen tekee saman, niin jopa lounastapaamisella tulee todella paljon mielenkiintoisempia keskusteluja.

Tuntuu, että varsinkin sosiaalista mediaa työkseen tekevillä, työ on niin kokonaisvaltaista, että instastorya ja kuvia tulee otettua huomaamattakin. Itse kuitenkin koen todella vapauttavaksi tarkoituksellisen “offlinessa” olemisen.

Haastan mukaan positiivisuushaasteeseen:

Tanja Koivisto

Elina Leskinen

Pinja.K

Aleksi Leppinen

Anninasfit