Milloin sä pysähdyit viimeksi täysin omien ajatustesi kanssa? Ajattelematta töitä, katsomaasi elokuvaa tai hoidettavia asioita. Milloin sä viimeksi kohtasit itsesi ja omat ajatuksesi suodattamatta mitään. Rehellisesti.

Mä toivon, että sun vastaus tähän on päivittäin. Vaikka tiedän, ettei monella ole.

Nykyään arki on useimmille todella kiireistä, jatkuvaa priorisointia asioiden välillä. Juoksemista paikasta toiseen. Mitä kovempaa sä juokset, sitä tärkeämpää sun on muistaa pysähtyä. Juoksetko sä oikeaan suuntaan? Teetkö sä oikeita asioita? Nautitko sä?

Mä olen pyrkinyt pysähtymään jokainen päivä hetkeksi miettimään onnellisuutta. Mitä se merkitsee juuri minulle ja teenkö elämässäni asioita, jotka edistävät sitä. Jos koen, että joku asia voisi olla paremmin, mietin miten voin konkreettisesti siihen vaikuttaa. Oli se sitten muutos, teko tai hyväksyminen. Kuitenkin onnellisuus on lopulta hyvin pitkälle pään sisällä oleva asia. Eikä mikään ulkopuolinen asia, ihminen tai teko voi tuoda pysyvää onnea. Onnellisuuden pitää löytyä sisältä, jotta se on kestävää.

Mietin myös usein, miksi ajattelen jonkun asian tuovan minulle onnea ja onko syy lähtöisin minusta itsestäni vai ympäristöstäni. Mulle tärkeimpiä mittareita onneen on tuntea olevani elossa. Olla fiiliksissä elämästä ja tuntea, että omalla tekemisellä ja olemisella on väliä. Saada oppia, kehittyä ja toisaalta myös opettaa.

Sulle onnellisuus voi olla ihan jotain muuta.

Tärkeintä mun mielestä on pysähtyä. Antaa aikaa omille ajatuksille ja visioille. Sulkea muu maailma pois ja olla hetkittäin yksin. Leikitellä villeimmilläkin unelmilla ja oppia kuka on. Mä en usko, että kukaan löytää vahingossa onnea. Ainakaan pysyvää sellaista. Jos me jatkuvasti juostaan karkuun omia ajatuksia, me päädytään lopulta toteuttamaan jonkun toisen unelmaa.

Sä et tarvitse ketään ohjaamaan sua oikeaan suuntaan, sillä sä olet yksin kokonainen. Kun sä tunnet itsesi, sä tiedät mikä on oikea valinta ja minne sun kuuluu kulkea. Elämä ei heittele sua, koska sulla on ohjat.

On mahdoton osua maaliin silmät kiinni tai juoksemalla joka suuntaan. Joten muista pysähtyä checkaamaan suunta välissä, ennen kuin jatkat matkaa.

Paljon rakkautta sun päivään,

Maiju

Yleisesti elämässä pyrin välttämään rutiineja ja tekemään asioita tarkoituksella eri tavalla tai eri järjestyksessä. Kuitenkin aamuiksi olen kehittänyt rutiinin, jonka ansiosta aamuni lähtevät paljon paremmin käyntiin.

Meditointi

Aloitan jokaisen aamuni mediaatiolla ja välillä teen myös lyhyen joogan mediaation perään. Minulla meditoiminen auttaa poistamaan stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja mieleni pysyy postiviivisena sekä rauhallisena. Näin muutaman huomaamani hyödyn mainitakseni. Nämä hyödyt kuitenkin olen huomannut vasta kun olen meditoinut säännöllisesti pidemmän aikaa. Muistan kuinka alussa hiljentyminen tuotti ongelmia ja olisin halunnut luovuttaa monta kertaa, nyt taas odotan jokaista aamuani innolla.

Lasi sitruunavettä ja lisäravinteet

Meditoinnin tai joogan jälkeen juon ison lasillisen vettä, yleensä sitruunalla. Yritän pitää aamuni mahdollisimman kiireettöminä, sillä yleensä päiväni ovat suhteellisen pitkiä ja intensiivisiä.

Vesilasin jälkeen otan aamupalan yhteydessä Terra Novan multinutrient ja magnesium-tabletit. Näissä tykkään siitä, että tuotteet on valmisettu luonnollisista käsittelemättömistä ainesosista. Tuotteet sopii myös kasvissyöjille ja vegaaneille.

Aamupalalle keitän usein joko teetä, matcha-lattea tai tavallista kahvia. Tähän nyt tietysti kuuluu myös hampaiden ja kasvojen pesu, mutta niiden kuvamateriaali ei olisi ollut läheskään näin esteettistä.

Ihanaa päivää! xx

Muistan elävästi keskustelun viisi vuotta sitten silloisen kaverini kanssa. Hän sanoi, että olen todella ärsyttävä kun en suutu. Kuulemma häntä raivostutti se, kuinka lempeästi vastaan tilanteissa, joissa hän olisi halunnut reaktion.

Minua huvitti kyseinen näkökulma, sillä en ymmärrä miksi joku tarvitsisi elämäänsä vihaa. Mikäli sitä kaipaa, voisi olla hyvä hetki kääntyä katsomaan omaa menneistyyttä ja opittuja käytösmalleja. Olen tarkoituksella yrittänyt käsitellä omaa elämääni, jotta minulla ei olisi tarvetta tuottaa muille tuskaa omien ongelmieni takia.

Eri mieltä saa ja pitääkin olla, mutta on todella tärkeää miten asiat tuo esiin. Välillä olisi kannattavaa myös miettiä hetki ennen kuin reagoi, lähinnä sitä reagoiko nyt oikeasta syystä vai omien traumojen tai epävarmuuksien pohjalta.

Itse olen saanut oikeastaan pahimmat luonneanalyysit ja raivot ihmisiltä, jotka eivät tunne minua. Esimerkiksi Tinderissä toimin enemmänkin tunteiden roskakorina miehille, joiden kanssa en halunnut nähdä. Jos sinulla on tarve löytää ympäriltäsi jotain ärsyttävää tai egosi ei kestä kolhuja, silloin aika varmasti on hyvä aika katsoa peiliin. Mikäli joku asia saa sinut raivon partaalle, kyse ei ole vastapuolesta vaan sinusta. Vaikka sinua olisi kohdeltu väärin, se ei oikeuta sinua kohtelemaan muita huonosti. Omia käytösmalleja voi ja kannattaa muuttaa, vaikka se ei helppoa olekaan.

Mä uskon, että hyville ihmisille tapahtuu hyviä asioita.

Onko sun arki sellaista kuin olet aina toivonut vai käytätkö aikaasi asioihin, jotka pitää sut paikallaan?

Meillä kaikilla on varmasti joskus ollut hetkiä, kun mietimme kuinka paljon parempaa elämä voisi olla. Eletään viikonloppuja tai lomia varten, eikä osata olla läsnä ja nauttia arjesta.

Miksi odottaa hyvää fiilistä kun se voi olla koko ajan läsnä?

Kokosin alle muutaman kysymyksen, joita itse aika ajoin pohdin. Suunnan muutokset ja uudet visiot kuuluvat välillä elämään, joten pyrin ajattelemaan enemmän puhtaalta pöydältä, kuin “tätä olen aina aiemminkin halunnut”.

1. Mitä sinä haluat elämältä?

Mikä on se juttu, joka saa sut syttymään? Mitkä asiat saa sut innostumaan? Mikä tekee sun elämästä mielekästä?

Mieti näitä kysymyksiä ja sitä, viekö sun arki ja työ sun elämää näitä haaveita ja tavoitteita kohti.

2. Mikä tekee sut onnelliseksi?

Vaikka nykyään usein tehokkuus, urakeskeisyys ja aikaansaaminen koetaan tärkeiksi menestyksen mittareiksi, muista että sä voit määritellä menestyksesi itse. Sun ei tarvitse haluta samoja asioita kuin muut, saatika suorittaa jonkun toisen unelmaa.

Mieti mikä juuri sut tekee onnelliseksi. On yhtä ok tavoitella pilviin tai nauttia rennosta vapaa-ajasta. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa elää tai olla onnellinen.

Vain sinä itse voit tuntea mikä toimii sulle. Opi elämään sisältä ulos päin.

3. Kuinka paljon rakkautta tunnet?

Jos mä kysyisin sulta nyt: “Millainen olo sulla on nyt?” 

Mitä sä vastaisit?

Heräätkö sä innoissasi jokaiseen päivään? Millaisia ihmisiä sun ympärillä on? Tunnetko sä rakkautta elämää kohtaan?

4. Mitä haluaisit parantaa elämässäsi?

Tähän kysymykseen voi liittää mitä vaan. Tavoitteen paremmasta unirytmistä, ihmissuhteista tai vaikka tulotasosta. Tykkään itse myös visualisoida miltä elämäni tuntuu muutoksen jälkeen ja millä tavalla se parantaa arkeani. Omalla kohdallani se tuo valtavan paljon motivaatiota asioiden edistämiseen.

Ihanaa viikkoa ja paljon hyviä fiiliksiä,

xx,

Maiju