Kuinka paljon voikaan auringonpaiste piristää! Viikonloppu sai aikaan kunnon kevätfiilikset ja paljon uutta energiaa. Tuntuu myös, että pieni stressitila, joka on ollut viime kuukausina läsnä, alkaa pikkuhiljaa väistyä.

Vaikka se hieman kliseeltä aina kuulostaakin, niin positiiviseen asenteeseen ja hyvää mieltä tuottaviin asioihin keskittyminen tuo selkeästi elämään lisää positiivisuutta. Niin ikään ratkaisuihin keskittyminen vie paljon paremmin eteenpäin kuin ongelmien etsiminen.

Vaikka asiat olisivat nyt eri tavalla kuin vaikka kaksi kuukautta sitten, se ei tarkoita, että ne olisivat väärin. Kun asiat alkavat normalisoitua, muista miettiä mitkä asiat ehkä haluatkin jättää erilaisiksi kuin ennen.

Pakko myöntää, että omalta osaltani viime kuukaudet ovat olleet kasvattavaa aikaa. Vaikka teen myös normaalissa arjessa ajatustyötä unelmien, omien arvojen ja asioiden tärkeysjärjestyksen eteen, niin on tämä aika avannut silmiäni ihan uudella tavalla.

Toivottavasti sulla on upea viikko! xx

Olen viime aikoina miettinyt paljon ympäristön merkitystä omaan elämään ja sen sisältöön. Välillä on hauska leikitellä ajatuksella, olisiko tehnyt erilaisia valintoja erilaisessa ympäristössä tai kuinka paljon muutama erilainen valinta menneisyydessä olisi vaikuttanut omaan nykyhetkeen.

Tiedostaminen on kaiken alku. On tärkeä tiedostaa, että myös päättämättömyys tai tekemättömät valinnat ovat itseasiassa valintoja. Jos sinä päätät olla tekemättä tai valitsematta, oli syy päättämättömyyteesi mikä tahansa, myös se vaikuttaa elämääsi.

Tyytymättöyys herättää meissä usein tarpeen muutokselle, mutta moni ihminen on myös mukavuudenhaluinen. Omassa tutussa ja turvallisessa elämässä on helppo olla, sillä tietää suunnilleen mitä milloinkin tapahtuu tai millainen oman päivän sisältö tulee olemaan.

Jos elät päivästä toiseen mukavuusalueellasi, mistä voit tietää kuinka paljon parempaa elämäsi voisi olla? Jos et ikinä kokeile muuttaa mitään, ajelehdit elämän ja ympäristön aiheuttamien muutosten varassa.

Miten sinä reagoit muutoksiin? Näetkö ne mahdollisuutena vai herättävätkö ne sinussa pakokauhua?

Pysähdy hetkeksi miettimään ympäristöäsi. Millaisia tunteita huone, jossa istut herättää? Miltä sinusta tuntuu aamuisin herätä omasta sängystäsi? Millainen olo sinulla on, kun ystäväsi laittaa sinulle viestiä?

Kirjoita ylös kaikki positiiviset tunteet, joita ympäristösi; niin asuinpaikka, sen sijainti kuin ihmiset joiden kanssa olet yhteydessä, aiheuttavat. Sen jälkeen listaa myös negatiiviset tunteet. Mihin et ole tyytyväinen ja mitä voisit tehdä asialle?

Jos esimerkiksi aamusi alkavat usein tahmeasti, mieti voisitko ottaa elämääsi uuden aamurutiinin, kuten joogan tai meditoinnin. Katso myös, että ympäristösi on siisti ja rauhoittava, eikä esimerkiksi täynnä muistutuksia deadlineista ja tekemättömistä töistä.

Yllättävätkin asiat voivat vaikuttaa stressitasoomme tai fiiliksiimme, joten kannattaa säännöllisesti pysähtyä miettimään omaa elämää ja ympäristöä. Antaa omien ajatusten virrata. Asioita on helpompi muuttaa vaiheittain. Jos vain odottelee ja patoo tunteita sisäänsä, lopulta ahdistus voi kasvaa niin laajaksi, että on huomattavasti vaikeampi löytää enää alkuperäistä aiheuttajaa tai yksinkertaisia ratkaisuja.

Ihanaa uutta viikkoa! xx

Täältä tulee omat suosikkivinkkini kotoiluun. Neljän seinän sisällä on yllättävän paljon tekemistä, kun vain päästää oman luovuuden valloilleen.

1. Maalaa taulu

Sinun ei tarvitse tuntea olevasi taiteellinen, riittää kun sinulla on maalauspohja, maaleja ja muutama työväline, kuten pahvinpala, pensseli tai siivoussieni.

Heittele rohkeasti eri värejä maalauspohjalle, taputtele, töki, maalaa ja kokeile rohkeasti kaikkia eri tekniikoita. Abstrakteissa teoksissa ei ole oikeaa ja väärää tapaa tehdä.

2. Home chef

Oletko aina halunnut kokeilla erilaisia ruokia tai leivonnaisia, mutta arjen kiireissä et ole ehtinyt?

Kaiva netistä esille mielenkiintoiset reseptit ja laita ne testiin.

3. Lue kirja

Mitkä kirjat ovat pyörineet lukulistallasi pitkään?

Jos sinulla ei ole vielä lukulistaa, sellainen kannattaa kerätä. Kysy ystäviltäsi suosituksia, poimi netistä kirja-arvostelujen perusteella mielenkiintoisimmat ja etsi itse lempikirjailijasi teoksia.

4. Kuuntele podcasteja

Itse tykkään kuunnella podcasteja samalla kun esimerkiksi siivoan, pesen pyykkiä tai käyn kävelyllä. Myös samoissa puuhissa toimivat hyvin äänikirjat.

5. Tue pienyrittäjää

Mitä ostoslistaltasi löytyy? Voisitko ostaa tarvitsemasi tuotteet pienyrittäjältä tai haluatko tukea lähialueen yrittäjiä ostamalla esimerkiksi lahjakortin heidän palveluihinsa.

6. Pelaa lautapelejä

Jos sinulla on kotona seuraa, pelaa lautapelejä.

7. Tee kotitreeni

Moni sali ja joogastudio on siirtänyt nyt treenejä online-tunneiksi, valitse lempituntisi tai etsi Youtubesta sopivaa sisältöä. Myös treenit omalla tyylillä toimivat oikein hyvin, itse olen hyödyntänyt mm. sohvapöytää ja palloa.

8. Etsi uusia lempiartisteja

Nyt on aikaa uusia soittolistat! Kerää uusia suosikkeja ja tee niistä soittolistoja itsellesi tai jaa ne vaikka myös kavereille.

9. Soita ystävälle

Vaikka tällä hetkellä pitää ottaa fyysisesti etäisyyttä, voi ystävälle aina soittaa puhelun tai videopuhelun. Vaihda kuulumiset tai pelaa vaikka yhdessä erä korttipeliä.

10. Kirjoita novelli

Milloin viimeksi kirjoitit vapaakirjoittamista? Tai tarinan?

Kirjoittaminen on usein vapauttava kokemus. Voit kirjoittaa tarinan, runon tai ihan mitä vain mieleesi tulee. Tärkein on olla kritisoimatta omaa tekstiä ja antaa vain mennä.

11. Yrittitarha pihalle tai parvekkeelle

Kevät ja itse kasvatetut yrtit kuuluu yhteen. Valitse omat suosikkisi ja laita kevätyrtit kasvamaan.

12. Kiitollisuus/ kehupeli

Tämän voi toteuttaa joko videon välityksellä tai kotona, jos sinulla on seuraa. Miettikää molemmat 10-15 luonteenpiirrettä, toimintamallia, adjektiivia tai kohtaamista, joissa vastapuoli on loistanut. Mistä olet kiitollinen teidän ihmissuhteessa? Mistä toinen osapuoli ansaitsee kiitosta?

13. Home Spa -hetki

Kasvonaamio naamaan, jalkakylpy vedet valmiiksi ja hemmoitteleva käsihoito. Omat vinkkini jaan tässä Instagram-postauksessa.

14. Opettele jokin uusi taito

Mieti mitä olet aina halunnut oppia tai missä koet olevasi huono. Nyt on hyvä aika todistaa omat ennakkoluulot vääriksi ja opetella uusia taitoja. Oli se sitten uusi kieli, ukulelen soitto, treenimuoto tai vaikka käsityö, anna mennä.

15. Ilmoittaudu nettikurssille

Mistä haluaisit oppia lisää? Googlaa itsellesi sopivia kursseja tai selaa esimerkiksi Udemyn valikoimaa. Nappaa mielenkiintoisimmat kurssit ja poimi itsellesi uutta tietoa.

Olen välillä miettinyt, miksi onnistumisen jälkeinen iloinen fiilis on niin lyhytkestoinen. Ikäänkuin heittäisi nopeat high fivet itselleen mielessä ja sitten olisikin jo seuraava homma kiikarissa. Miksi välillä on niin vaikea jäädä nauttimaan arjen hyvistä hetkistä?

Olen viimeaikoina huomannut erikoisen ajatusmallin: Joka tuutista tulee positiivista kannustusta, korostetaan positiivisen ajattelun voimaa ja tsempataan hymyilemään, vaikka ei huvittaisi. No, eräs kaverini heitti hyvin: Eniten ärsyttää se, että itseä ärsyttää. Ei niinkään se ärsytyksen aiheuttaja.

Jos ollaan jo päästy pisteeseen, jossa ärsytys on niin välteltävä tunne, että sen tunteminen lisää ärsytystä, onko positiivisuusajattelu mennyt jo yli?

Mielestäni kenenkään ei pitäisi rankaista itseään siitä, ettei ole aina iloinen, tehokas ja aikaansaava. Kaikki tunteet ovat sallittuja ja niistä pääsee huomattavasti nopeammin eteenpäin hyväksymällä ne, kuin suuttumalla itselleen niiden tuntemisesta. Anna fiilisten tulla. Se on erittäin ok.

Ihanaa päivää jokaiselle! Oli se sitten huikea, tahmea tai ihan jees.