Muutos. Tuo sana herättää useita eri tunteita ja kysymyksiä. Millainen muutos? Hyvään vai huonoon suuntaan? 

Itseen liittyvä muutos kuulostaa työläältä ja pitkältä prosessilta. Moni ihminen ei välttämättä koe tarvetta muutokseen, ennen kuin elämässä tapahtuu jokin kriisi. Esimerkiksi ero, läheisen kuolema tai sairaus voi laukaista tunteen tarpeesta muutokselle tai uudelle suunnalle elämässä.

Asta Raami konkretisoi Yritystä Stadiin -tapahtumassa hyvin ihmisen aivojen toiminnan muutamaan lauseeseen, kutakuinkin näin: “Aivomme ovat aluksi kuin lumihanki, kaikki on mahdollista. Kun laskemme kerran mäkeä alas, aivomme automaattisesti laskevat samaa mäkeä jatkuvasti. Mikäli itse ei päätä tehdä toisin, on lopulta niin syvällä urassa, ettei muita vaihtoehtoja enää näe”.

Tämän takia olen kokenut aina kyseenalaistamisen tärkeäksi. Vaikka sinulla olisi nyt ihan hyvä olla, voisivatko asiat olla paremmin? Aiheutatko itsellesi pahaa oloa? Onko elämässäsi asioita, joita pelkäät käsitellä? Päätin itse muutama vuosi sitten poimia juuri ne kaikki käytösmallit ja arvet, joita en olisi halunnut kohdata ja joista aiheutuvasta huonosta olosta olisi ollut helpoin syyttää elämää tai muita ihmisiä.  Yksitellen aloin purkamaan ja käsittelemään jokaikistä niistä. Itsensä heikoksi tunteminen ja oman vajavaisuuden myöntäminen ei todellakaan ole helppoa. Palkitsevaa se kuitenkin lopulta ehdottomasti on.

Kuvat: Tanja Koivisto

Olen aina uskonut, että elämä on juuri sellaista, minkälaiseksi sen itse luomme. Olisi kuitenkin naiivia väittää ettei kasvatuksellamme, elämänkokemuksillamme ja vaikeilla tunteilla olisi vaikutusta elämäämme. Niillä on hyvinkin paljon vaikutusta. Olen viime vuosina matkan varrella todennut, että meillä itsellämme on mahdollisuus vaikuttaa omaan nykyhetkeemme erittäin paljon.

Muutos on hidas prosessi. Tärkeintä on itse haluta muutosta ja uskoa, että sen avulla elämästäsi tulee parempaa. Vaikeat tunteet ja tarve muutokselle on helppo sysätä syrjään, sillä niitä on kivuliasta käydä läpi. Helpompi on löytää syy esimerkiksi olosuhteista tai toisista ihmisistä, kuin katsoa rehellisesti ja avoimesti peiliin. Kuka meistä nyt haluaisi vapaaehtoisesti tuntea olevansa heikko? Kuitenkin se, kuka tai mikä sinua on satuttanut on täysin toissijaista. Tärkein on ymmärtää aiheuttaja ja löytää ratkaisu siihen, kuinka vapautat itsesi näistä tunteista. Anna anteeksi, niin itsellesi, kuin muille, sillä kaunan kantaminen tai syyllisten etsiminen ei tee ketään onnelliseksi. 

Mä olen kokenut, että silloin kuin uskaltaa kohdata itsensä ja oman menneisyytensä täysin rehellisesti, avaa kauan kiinni olleita ovia sisältään. Oppii tuntemaan itsensä ja sitä kautta tietää mitä haluaa. Jos vain päivästä toiseen peitämme käsittelemättömät tunteet kiireeseen, katsomme Netflixia, jottemme kuulisi omia ajatuksiamme ja etsimme muita ihmisiä täydentämään itseämme tai poistamaan omia pelkoja, uuvumme lopulta. Pakoilu vie älyttömän määrän energiaa, jonka voisimme käyttää niin paljon viisaammin.

Aurinko paistaa ja on muutenkin ihan kesäfiilis! Päätin kokeilla uutta kesäsalaattia lempiraaka-aineistani ja tästä tuli kyllä hyvää.

Tarvitset:

-paketillinen pensasmustikoita

-siemensekoitus (esim. auringonkukka, sesami)

-puolikas kurkku

-siivu vesimeloonia

-siivu hunajameloonia

-salaatinlehteä

-suolattuja pähkinöitä

-kraavilohta

-Oliiviöljyä tai sitrusvinegrettiä kastikkeeksi

Leikkaa kurkku, meloonit ja lohi sopivan kokoisiksi viipaleiksi. Laita kulhoon salaatti, lisää joukkoon pensasmustikat, sekä äsken leikkaamasi kurkku, melonit ja kraavilohi. Päälle siemeniä ja pähkinöitä sekä oman maun mukaan oliiviöljyä tai sitrusvinegrettiä.

Kuva: Tanja Koivisto

Mä olen sellainen innostuja. Kaikki uusi, uudet kokemukset ja uudet mahdollisuudet kiinnostaa, sillä haluan kehittyä jatkuvasti. Uusia ihmisiä on ihana tavata, itseä on siistiä haastaa ja mukavuusalueelta poistuminen tekee mielestäni hyvää.

Olen myös kunnianhimoinen ja haluan tehdä kaiken mahdollisimman hyvin. Silloin yksinkertaisesti aika ei riitä kaikkeen ja jotain pitää jättää tekemättä.

Opin jo nuorempana sanomaan “ei” asioille, jotka minua eivät kiinnosta. Baari-illat jäivät helposti taakse, vaikka ystävät niitä vielä viettivät. Se ei vaan ole mun juttu.

Entä sitten kun asiat on sellaisia, jotka kiinnostaa? Miten vaikeaa on silloin sanoa ei. 

Blogin myötä sähköpostiini tulee kutsuja mielenkiintoisiin tapahtumiin, kiinnostavia yhteistyöehdotuksia ja mahdollisuuksia, joita tuskin ilman sosiaalista mediaa olisi tullut. Välillä näistä on todella vaikea kieltäytyä. Teen blogia osittain työkseni, mutta olen myös yrittäjä. Kun päättää aikataulunsa kokonaan itse, joutuu jatkuvasti priorisoimaan asioita tärkeysjärjestyksen mukaan. Olenkin päättänyt itselleni aina kerralla kolme tärkeintä tavoitetta, joihin käytän eniten aikaani.

Neljä vinkkiä, kuinka sanoa helpommin ei: 

1. Mikä on sinulle tärkein asia elämässäsi?

Haluatko saada opiskelut päätökseen? tai mahdollisesti saada yrityksesi menestymään? Priorisoi kaikki tavoitteeseesi liittyvät ja sitä eteenpäin vievät asiat korkealle listallasi. Sano muille asioille tarpeen tullen ei. Itse olen huomannut, että fokusointi muutamaan asiaan kerralla auttaa huomattavasti niiden saavuttamisessa.

2. Tuoko se sinulle iloa?

Tuoko tapahtuma, uusi harrastus tai uusi kokemus sinulle iloa? Mitä saat siitä irti? Jos tuntuu, että osallistuisit vain velvollisuudesta pikkuserkkusi kummin kaiman illanistujaisiin, voit jättää menemättä.

3. Jaksatko?

Muista aina kuunnella omaa jaksamistasi. Yksi tärkeimpiä asioita jaksamisen kannalta ovat terveelliset elämäntavat. Pidä huolta, että nukut ja syöt hyvin sekä liikut säännöllisesti. Välillä on ihan ok jäädä ylimääräisestä menosta kotiin, jos ei yksinkertaisesti jaksa.

4. Et jää mistään paitsi

On myös tärkeää muistaa, että vaikka jäisit Vappuna tai Uutena vuotena kotiin, et menetä mitään. Sosiaalinen media varsinkin luo helposti kuvaa, että kokoajan pitäisi olla menossa. Tilaisuuksia ja tapahtumia tulee myös jatkossa!

Aurinkoista päivää! 

-Maiju

Kuva: Laura Kiuru

Kerroin Instagramin puolella käyneeni intuitio-kurssilla. Kurssi kesti seitsämän tuntia ja siellä käsiteltiin intuition eri muotoja, aivojen toimintaa ja sitä kuinka luomme oman todellisuutemme. Lisäksi keskustelimme tunnilla ryhmissä erilaisista aiheista ja teimme yhdessä tehtäviä. Oli todella silmiä avaavaa kuulla eri ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien ihmisten mielipiteitä ja elämäntarinoita.

Luomme itse todellisuutemme menneisyytemme ja elämän tapahtumien pohjalta. Vaikka tämä on täysin luonnollista, välillä meillä on opittuja käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat elämäämme negatiivisesti. Itse olen viimeisen vuoden aikana yrittänyt pureutua juurikin näihin.

Minulle on ollut tärkeää huomata, että aiheutan itse itselleni ajoittain turhaa kipua ja negatiivisia tunteita. Uskon, että näitä asioita pystyy muokkaamaan. Kuuntele tarkasti millaisia ajatuksia päässäsi pyörii ja millaisia fiiliksiä ne herättävät. Jos esimerkiksi uskot, että olet huono puhumaan tunteistasi, niin luultavasti myös olet. Rakennamme helposti sisäämme seiniä, jotka muokkaavat käytöstämme. Kun oppii puhumaan itselleen myönteiseen sävyyn ja muuttamaan totuttuja uskomuksia, nämä seinät kaatuvat kuin itsestään.

Itseäni ovat tämän vuoden aikana kasvattaneet muunmuassa:

Yrittäjyys

Yrittäjyys on kasvattanut minua mielettömän paljon. Se, että on täysi vapaus tehdä mitä haluaa ja toisaalta täysi vastuu kaikesta, on samaan aikaan ihanaa ja ajoittain stressaavaa. Yrittäjyys on ollut tärkeässä roolissa työminän rakentamisessa, sillä koin aiemmin useissa työpaikoissa ahdistusta prosessien hitauteen ja luovuuden rajaamiseen liittyen.

Lähipiiri

Olen vihdoin oppinut, kuinka paljon merkitystä lähellä olevilla ihmisillä on. Mitä enemmän positiivisuutta, kunnianhimoa ja rakkautta ympärilläsi on, sitä enemmän koet niitä myös omassa elämässäsi. Olen myös oppinut jakamaan asioita enemmän ihmisten kanssa.

Kirjat ja päiväkirja

Olen lukenut esimerkiksi Tunne-lukkosi ja Olen, siis rakastan-kirjat, jotka ovat auttaneet minua oivaltamaan asioita itsestäni. Lisäksi olen kirjoittanut ylös asioita, joihin haluan muutosta tai joita haluan saavuttaa. Olen miettinyt miten näihin päämääriini pääsen. Kuitenkin tärkein on muistaa kärsivällisyys, joka ainakin itsellä on ollut vähän koetuksella. Haluaisi muutoksen tapahtuvan nyt heti.

Tanssi

Astuessani ensimmäisen kerran kahdeksan vuoden tauon jälkeen tanssisaliin oloni oli jännittynyt. Mietin, osaanko edes mitään. Entä jos en pysy yhtään koreografian perässä?

Tällä hetkellä odotan tanssitunteja todella paljon, haluan kokoajan oppia lisää ja kehittyä. Tanssi on ihana itseilmaisun muoto ja yksi ainoista aktiviteeteistä, joka saa minut täysin irtaantumaan muusta maailmasta. Olen iloinen, että aloitin tanssin uudelleen.

Jos sun mielessä pyörii jatkuvasti jokin asia, jota haluaisit kokeilla tai muuttaa. Ala tekemään asioita sen eteen ja usko, että muutos on mahdollinen. Siitä se kaikki lähtee. 

Aurinkoa sun päivään! 

-Maiju