Syksyllä illat alkavat pimentyä aiemmin, illat muuttuu kylmemmiksi ja loman jälkeen siirrytään takaisin arkirytmiin. Välillä hyppäys lämpimistä kesäilloista kylmiin arki-iltoihin ja takaisin työn pariin tuntuu stressaavalta. Tässä viisi syksyistä vinkkiä rennompiin iltoihin ja stressin lievitykseen.

1. Lämmin tee, kynttilät ja viltti

Keitä kuppi lämmintä teetä, kääriydy viltin alle ja valitse jokin rentouttava aktiviteetti. Äänikirja, tavallinen kirja tai vaikka Netflixistä joku hyvä sarja. Kaikki eivät innostu kynttilöistä, mutta minun mielestä ne tuovat ihanaa syksyistä fiilistä ja tunnelmaa rentoutumiseen.

2. Kunnon treeni

Treenaaminen lievittää stressiä. Omia suosikkejani ovat hiit-treeni ja tanssi. Syksyisin myös lenkkeily pienessä sateessa on todella virkistävää (kunhan on säänkestävät juoksuvarusteet). Kannattaa muistaa, että vaikka työpäivän jälkeen ei jaksaisi lähteä treenaamaan, sen jälkeen on parempi olo. Lisäksi pidemmällä aikavälillä treenaaminen auttaa sinua jaksamaan paremmin arjessa.

3. Tee itse ruokaa

Yksi ihanimmista fiiliksistä on tulla nälkäisenä kotiin treenistä ja saada hyvää kotitekoista ruokaa. Omia syksyn suosikkejani ovat kasvistortillat ja kotitekoinen latte kanelilla.

Super helppo kasvistortilla ohje:

Tortillapohjat & salsa

Täyte:

paista pannulla: kesäkurpitsa, paprika, munakoiso tuoreena: kurkku, tomaatti ja pinaatti/salaatti.

4. Meditoi / Joogaa

Jos mieli on vaikea hiljentää yksin, jooga -ja meditaatioharjoituksiin on useita Youtube-videoita, sovelluksia kuten headspace sekä tietysti ohjattuja tunteja studioilla.

5. Maalaa taulu

Tämä on oma kestosuosikkini rentoutumiseen. Jos haluan maalaamiseen syksyfiilistä, käytän usein punaisia, ruskeita ja kullan sävyjä. Olen myös kokeillut käyttää esimerkiksi käpyjä maalausvälineenä, sillä niiden pinnasta tulee kaunis jälki canvakseen. Kokeile ja toteuta hulluimpiakin ideoita, niin ajatukset vaihtuvat varmasti vapaalle.